锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! ,pU{i_Ck  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 Ev$lsioL[W  
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　　1.萝卜丝早餐饼 ^g,A7_  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 g[ppqrC  
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　　做法： E~n9/M~  
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　　1)萝卜擦成丝 R4lMxX?  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 AXz&&mWZ?  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 #^Dbz'$  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 &s+ZjJJo  
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　　5)加入红椒丁拌匀 \|H;%?-7B  
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　　6)加入面粉 <WJ<oFDr  
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　　7)打入一个鸡蛋 eP3)"}sx  
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　　8)加入精盐 (lYDG^|[  
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　　9)加入胡椒粉 8h:E+ Lr  
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　　10)加入适量清水拌匀 H9Ykem[I  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 Hgtz_cLv  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 Z  )cAQX  
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　　2.水煮荷包蛋 L>j$YMN$  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 SAGTv O0&  
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　　做法： RVub22  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; Wp{tPFBE  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; =M*LM  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; _uWl  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; XH5,_l  
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　　5)盛起放入碟中; 2'S([Je  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; 0WOeW  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 t+tLk%^$q  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 g'bJB^ O  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 ,FzaV?  
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　　做法： <X8F*.;)c  
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　　1)准备一碗剩米饭; JDx_.
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　　2)将鸡蛋打散; D'(h4@Ay  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; vSU+Q  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; O}|y8@Y >  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; 8B_>Nb|@  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 vLAmVeMi  
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　　4.油酥烧饼 )jFeu[f+6  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 ?JMsqc  
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　　做法：  bMehFPS2  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 O::Y  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 '.*4oj?  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 :"mSw_W  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 cc[B$.x  
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　　5)卷成卷。 CW9?QQ  
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　　6)面卷切成段。 5&Ulp6C  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 K{Qwb  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。  |viK~x  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 4=k`?ya!  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 qI ueE  
　　5.青菜鸡蛋汤面 JLV.P$U*J  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 sf_<&s)  
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　　做法： X?g6`%UqE  
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　　1)准备材料 %^Bay8Pb-  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 RZ|,hBX3}  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 8EE 3(2#J  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 luD1}l }  
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　　5)水开后放入面条 87+
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 'MZ m;Ah  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 U:
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 M- $,i=R  
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　　6.快手营养三明治
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 -t-RQ!.(  

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　　做法： c;Kk40?j  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; uKXnt!  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; ipyhT2M O  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. wr+E;(lB  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。