锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! .D\L-NA"X  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 U~ZBc|_E  
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　　1.萝卜丝早餐饼 YL|@YL  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 3mE!G[kE  
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　　做法： {wfE@@ .  
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　　1)萝卜擦成丝 0jHlI?-  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 .{!x.DbS  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 2V^d(7]  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 R8g.Jk  
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　　5)加入红椒丁拌匀 {D%/b:?D  
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　　6)加入面粉 2G7\D]:  
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　　7)打入一个鸡蛋 dhs6n  
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　　8)加入精盐 (Cm9spxZ5v  
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　　9)加入胡椒粉 q?t 'o  
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　　10)加入适量清水拌匀 yL@>sgv,  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 he=.pRO  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 Oe?'X:WaY  
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　　2.水煮荷包蛋 %b~gx|  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 WEH ~uNbY  
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　　做法： Y<KM  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; JA/&*B  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; 1ds[ E{-  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; E&sJbq"&I  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; S9>S"#eH  
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　　5)盛起放入碟中; q'k@G^M  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; uAIfCGg?9z  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 aAy?\q%e  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 M2FaO1-#I  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 O &-R#V  
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　　做法： kf7 vmz]  
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　　1)准备一碗剩米饭; xV9'=7b8
 
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　　2)将鸡蛋打散; z%J]1R/<  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; ivj^f|`sB  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; L'\xB]h  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; ku(30YyV  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 /SR+(
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　　4.油酥烧饼 J3W)+7#  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 ip4LzfPn  
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　　做法： *pNl%Y0[D  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 IS2ID$ +  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 Y$-$ ~%OKg  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 -9
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　　4)把油酥涂在面饼上。 E#+Ns'`  
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　　5)卷成卷。 W`9G)U!C  
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　　6)面卷切成段。 )a(BG n.2  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 *z+l{  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 6+`"^8O3F  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 8gEL+4Lo`  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 <0Cj%8e  
　　5.青菜鸡蛋汤面 bY#':,![  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 %Ji:qrD8  
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　　做法： wvn>LAnz&  
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　　1)准备材料 5K\GG-%  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 [8S bOi  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 yQ^[%'o"z  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 tG~K-k AO  
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　　5)水开后放入面条 oFw=RQc1"  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 R;#]P:D  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 86uYt( {3  
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　　6.快手营养三明治 b6 </^"  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 05~Uy5 %  
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　　做法： L~D;pMXF  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; WLY1f +7x  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; ;ML0TN1  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. gDr\L/yz)  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。