锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! "[9/KPaI  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味  /rb2<(  
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　　1.萝卜丝早餐饼 kl5|~>;  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 w)#8  
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　　做法： *f1]P18  
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　　1)萝卜擦成丝 ^ / Y]e|gQ  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 L4)U[TBCO  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 R\B(3  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 aOa*yw[$  
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　　5)加入红椒丁拌匀 <4fN[U
 
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　　6)加入面粉 H@hrC  
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　　7)打入一个鸡蛋 1d0 <|  
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　　8)加入精盐 >^;CB,j  
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　　9)加入胡椒粉 } 5nK&3/}  
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　　10)加入适量清水拌匀 E#Dp+%' F  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 NLn yL  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 Izl z(  
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　　2.水煮荷包蛋 czuxdB u  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 h{f(iNO5  
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　　做法：  :eD7f  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; V~p&* %1F  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; U] '#S6k  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; 3\e~%D7d  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; ui /f/'  
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　　5)盛起放入碟中; F_y/fS  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; &[2sQs-/  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 |73AM5:s  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 TYv
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 M6RFiom  
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　　做法： Vi\rc<9  
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　　1)准备一碗剩米饭; (R-z?{2G{  
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　　2)将鸡蛋打散; EQbg<JC  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; FUe:  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; Aj2Acv%}  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; _U^gRXv  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 4,]GsW<z  
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　　4.油酥烧饼 9D!L pa  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 \ICc{/K0  
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　　做法： hriP^  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 |'<3;A)&";  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 y?Z ZU2  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 23N[MogZB{  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 [|b9Rle(  
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　　5)卷成卷。 HHTU~k,s^  
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　　6)面卷切成段。 AUopSh<  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 yhzs:xUZ  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 ?Gus#pp  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 jV0/[R`  
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　　5.青菜鸡蛋汤面 Jd)a \n,  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 e-|}vgi:  
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　　做法： FWe |6f? \  
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　　1)准备材料 R%g$4*e  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 x"~ _ "?  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 [kH3sL3  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 cX2eZ  
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　　5)水开后放入面条 WeZq@sh  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 3NBlQY'x~M  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 #Pk"2U%iZ  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 gyWrW&Jx,  
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　　6.快手营养三明治 gS:&]l%%p|  

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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 GIaA<]  
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　　做法： t4hBP%F  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; DI2x'cL*  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; W7Bk4S1'  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. zA(4  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。