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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 l2Kr6c'  
教学材料: }iI]LY!X  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, m3$wnR{uL  
做法: NWE=]XrJ  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 Jz5`NMUd[,  
二、乳汁豆腐 RgV9W6Ff  
教学材料: *{h${6XIt  
Milk、豆腐、糖少许 f E$C.rF1  
做法: Rc T+i:v  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 "[Wm%}UO  
三、酸奶豆腐 {X$0"Qzo"  
教学材料: !p|tQK$U  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 MW(mC<.hf  
做法: )4Msq]  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) j<WbGqN.  
四、水果豆腐 E?"L_"P  
教学材料: uB ^x64  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) R[2||%r   
做法: a[>$F?=  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 +?;^ Ycf"  
五、翡翠豆腐 FKA WqOf1  
教学材料: )+/v ibz  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 * W |shl  
做法: 1S^)<MDGM  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 gw,tE3\`  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) ]'S0MkG  
教学材料: ~NNU xkt  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 9 \C2W#9  
做法: 1s; $&  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 4^A jU[=  
七、两se豆腐 WI+|eD=}  
教学材料: uqbJ Q5u  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 K1 \~0l  
做法: QH9"ux3  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 B#l *1*,  
八、太阳公公豆腐 a'RE!x  
教学材料: )^X&KX)u[  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 aiEs_]Y;  
做法: 0,<Sl 1+M  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 EcAp6v  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) "/%x  
九、豆腐软饭 ~>r!`lUR  
教学材料: <jcC^n   
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 jz`g5&uzR  
做法: 'Y ;]P6  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 2XWB& O{a  


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