gkofmt386

　　7日见效食谱瘦身小秘籍檬食谱成功瘦身排毒虫草的食用方法―虫草食谱 混在娱乐圈，除了极少数另类分子，每个人最怕的都是发胖，保持身段是每个明星的头等大事和终极目标。 BSu=}PZM[-  
[RP)o_3c  
　　第1招：多吃纤维食物 )@ /|s  

]]gFVMI  
　　代表明星：摇滚歌王迈克尔?杰克逊、拉丁歌后葛洛丽亚?伊斯特芬、乡村歌后翠夏?伊尔沃 F"@{pk,   
#%w-X.@I  
　　特质：对节食和运动(运动食品)很积极，平衡是成功的关键。 ms)["*x=\  
_ny1]h
 
　　建议：因为消化(消化食品)系统脆弱，所以要多吃富含纤维的食物，才能安全瘦身。 <EUyz:  
mn&vdfKQ{  
　　――食谱―― $-lsp9uh  
PNiR3+%d  
　　第一天： oRlq_U/S!\  
^WN`  
　　早餐：一颗柳丁、半杯脱脂牛奶燕麦粥、五颗葡萄(葡萄食品)干。 >+4kW#|g  
0l:GXiJ$>  
　　午餐：一杯鸡汤、四片苏打饼、一杯水果(水果食品)沙拉。 =2rWl.maX'  
3kTY&  
　　晚餐：一颗烤马铃薯配牛油(油食品)、一杯水煮甘蓝菜、一颗苹果(苹果食品)、一颗杏仁。 /ZCdf$#]  
Ce +a 43i  
　　第二天： 0s=s^VPC  
5?=lE 8R6  
　　早餐：半杯炖豆子、一颗水煮蛋和一块英国松饼。 6+7cMg  
2Bo.DJ  
　　午餐：由奇异果、草莓、香蕉组成的水果盘。一片吐司、一杯菠菜。 r%:K%!gnIi  
hoUu5}<  
　　晚餐：一杯米饭、一杯炒青菜。一杯爆米花和红萝卜细条。 z(6!_\MT  
*kjK[{
SX[  
　　第三天： V) ;,DB  
~ ASq^dI  
　　早餐：一杯脱脂牛奶燕麦粥。 *,ARo$g1  
Mo3l*[us$#  
　　午餐：菠菜沙拉、一颗水煮蛋和一片培根。
|uO (41S  
H, 0+O  
　　晚餐：一份意大利面、沙拉、一盎司咸饼干、一个梨。 q?X(!=N/  
wBLnj}  
　　第2招：菠菜吹起硬汉、美女 2`*zt };
 
6q[Tl  
　　代表明星：影星阿诺?施瓦辛格、歌后惠妮?休斯顿、美国总统克林顿 &G!#}!1  
MP&{*  
　　特质：崇尚美食、美酒，因为纵情享受而难以减肥(减肥食品)，但为了外貌好看，最终仍将选择节食。 _(B;M  
J|%7V S{M,  
　　建议：含铁(铁食品)质的食物能帮助燃烧卡路里。 kf~^RB+g  
rQ8vN*~  
　　――食谱―― Wcscx?*Eg3  
{.a[r$si3  
　　第一天： }t$xm&  
,1V7?iBT  
　　早餐：六盎司葡萄柚汁、一颗水煮蛋、半块英国松饼配奶油。 X)5G)>fh  
`=
]zz6{  
　　午餐：四盎司烤牛肉配一份凉拌卷心菜丝。 Bv_V>Ga{  
_Wa2XA~#  
　　晚餐：一份水煮鸡胸肉、两杯菠菜、一杯水果沙拉、一杯酸乳酪。 ^d_`@n<  
:Vcy%Yxj  
　　第二天： 3m- )c
G5X  
^r:CHY6[i  
　　早餐：一杯哈密瓜、一片吐司、四片黑麦饼干。 !V:SN;  
[sO0`m[  
　　午餐：鲜虾沙拉。 ~=|IB^4N  
QuF(_jyak  
　　晚餐：四盎司烤牛肉串配烤洋葱、青椒和蘑菇，一杯米饭、一杯低脂牛奶、两颗杏子。 >Ft2R=5k  
4)`]x>  
　　第三天： pMM@{k|J  
ReGj  
　　早餐：六盎司柳丁汁、一片培根、半块烤贝果配牛油。 O:2{=.b$  
!G,c X  
　　午餐：一杯蛤蛎意大利面和沙拉。 p?Q>M78/  
\ B0pre-  
　　晚餐：六盎司烤鱼、六根嫩笋、一份沙拉、一片吐司、一个梨。