锦绣芳华

俗话说“一白遮三丑”，亚洲女性为了美白想尽了方法。除了使用护肤品让皮肤变得更白之外，其实还可以通过食疗的方法让肌肤变白。小编为你推荐5款美白汤，简单易做，助你喝出雪白滑嫩肌肤！ (;>ta~q@  
}k '(/XhH6  
天麻芸豆蛤蜊汤 PE/8M  
E;}EP  
材料：主料：天麻10克、芸豆200克、蛤蜊400克。调料：鸡汤400克、姜1小块、盐2克。 w=Ci[?k  
.69VO;YE  
做法： 'i`uv:  
Y|~LNb  
1、芸豆洗净切段备用。 Fup!1N\  
H !Wch  
2、芸豆、鸡汤、清水，入汤煲煮沸。 P3
1/3edM  
Qyh'-Cm  
3、转文火煲20分钟。 ~ @>>W07  
VPbr:f%9  
4、加入蛤蜊，大火煮开。 [7"Xme U  
oe,L&T  
5、蛤蜊壳都打开后，加盐调味即可。 aPz59a,FgB  
T[Q :Vf+=-  
功效：天麻芸豆蛤蜊汤，是一道清爽宜人的软坚散结益气汤，有软坚散结、滋阴润燥，养颜消食的功效。 -qS6"^IyJ  
X#Cdc5K$  
芦笋鸡丝汤 9{| El4% y  
k]
&{H   
材料：芦笋350克、鸡胸脯肉110克、金针菇40克、豌豆苗40克、鸡蛋清80克、淀粉（蚕豆）30克、盐15克、味精5克、鸡油10克。 Q;JhyS1  
[n L[ziv$  
做法： {*c
|O*  
OfJx/~&,x  
1、鸡胸肉先切1/2厘米薄片，再切2厘米长丝，用蛋白、盐5克、太白粉30克拌腌20分钟； wE_3SFf 7  
{^T|t/t`  
2、芦笋沥干浸汁，切成长段，金菇去沙根，冲净沥干； dX&=xw
 
,LJ/2E8  
3、豆苗摘取嫩心，鸡肉丝先用开水烫熟，见肉丝散开即捞起沥干； j 'Aro/4  
NCFVA[b,v  
4、高汤入锅，加肉丝、芦笋、金菇同煮； ,qvUAe4|6  
ET04W2XQ  
5、待滚起加盐、味精、豆苗再滚起即可起锅，食用前，淋加鸡油，味道更鲜。 @L8Qp`j1c#  
nz`,/c4I  
功效：芦笋含有多种氨基酸，蛋白质和维生素，能从内到外调理肌肤，特别是芦笋的硒元素，能防止脂肪过度氧化的相关疾病和抗衰老，使皮肤白嫩。 hff8wTS  
8 l7alBj%  
芙蓉翠衣黄瓜汤 A?bhu~S*  
O:~R*c^  
材料：黄瓜1条，鸡蛋1个，淀粉1勺，盐适量。 pAQ@o*.  
&,&fc1p  
做法： HQ#[_u'Jg  
BSKD|bpr"  
1、黄瓜去皮，瓜肉用刮刨刮成长薄的宽片； p7?k(c{}  
%ryx
yDM^  
2、黄瓜片和冷水一同下锅煮沸； W!jrdd.V1d  
m 6}2 I#  
3、鸡蛋打散入锅，加适量食盐； 'w6+]Z5C]  
)e^" YZ>kW  
4、冷水化开1勺淀粉，倒入锅中，水开即可。 BaQE35h  
o&i0$u{=b  
功效：汤中含有的维生素和游离氨基酸以及果酸，能清洁肌肤，美白祛斑，防止晒伤和清除雀斑。 HoR)qr5%  
E&)r<b^  
南瓜红萝卜汤 9$A_+2)r  
wPIM~Nfge  
材料：猪肉或牛肉半斤，红萝卜一根，南瓜半斤，水1000毫升。 I:OfYVWu  
c.d?w *  
做法：肉飞水后加入清水先熬一个小时，然后加进南瓜、红萝卜继续熬半小时，下盐调味即可饮用。 pk_(Zqx  
Ga{c#< ";  
功效：南瓜和萝卜的搭配，不仅可以补水防晒，二者含有的丰富的β胡萝卜素，它可以在小肠内转化为维生素A，从而对皮肤起到保护层的作用，使皮肤更加滋润顺滑，恢复美白的光泽。
$70Yi>L  
ac7
X*3+c  
解毒美白汤 JbD=q  
<[nb:']#  
原料：丝瓜100克，冬瓜100克，蜂蜜适量 4<T>A5MD[x  
*{WkG-cmu  
做法： 1 _J(CC  
p)1!J[ltKu  
{j9CB[v>a  
"<y^;XvPz  
&8_Nm_l_$;  
1、将冬瓜、丝瓜统统放入砂锅中，加水漫过。 BEsn
  
dr@%&!*&  
2、先用大火煮开，继而用文火煮30分钟，捞出冬瓜、丝瓜，在汤中依口味加蜂蜜。 Nn+pW.>  
&f0,:#  
功效：丝瓜苦味质，多量粘液和瓜氨酸等多种成分，性味甘凉，入肝胃经，具清热解毒，凉血化痰，美白肌肤之功效。冬瓜含蛋白质，粗纤维，糖，钙，磷，铁，胡萝卜素，硫氨酸，核黄素，尼克酸，维生素等，味甘淡、性凉，入肺，有利水，消瘀，美白等多种功效。丝瓜、冬瓜合用，美白之功效益增，常饮此汤可祛瘀白肤。每日1次，特别是肥胖瘀肿肤暗者可常食！