创新型班组课堂

两款减肥食谱 吃瘦下半身
K'jUNu_  
OS*]7w*  
　　以下这两款汤方对于解决下半身肥胖及水肿特别有帮助，协助人体排走多余的水分外，更有美白肌肤、健脾补肺的功效。 >w^0}Y7O  
jF2} FPr  
'BJ,a*Q  
　　回春瘦身汤 |M*\YT  
<Q%Kf>x3!C  
　　此汤能补脾化生气血，促进血液循环，更可令面色红润。汤中的龙眼肉有补气益血之功效，莲子能养心健脾，而薏米则有美白及消肿的功效。 2|*b#A{u/  
z"n3O-&"  
　　功效： 健脾益气、补血润肤、美白肌肤、改善肥肿。 ^NH8g[5t  
&})p/#n:  
　　材料： 莲子30克，芡实30克，薏米50克，龙眼肉8克，猪肉300克，蜜枣2颗。 d1:5`TX>  
0mxB`1~  
　　做法： eD|0'!w' 6  
u$ucICq)v  
　　1.猪肉洗净后飞水; wU*;12{w!  
I+Om!Q  
　　2.所有材料清洗干净; :R-~   
/3:cy\  
　　3.用10～12碗水煮开后，加入所有材料，先用大火煮10分钟，再转小火煮2小时，调味即可。 =,)za2%  
pN\1,l}Ql  
r G>$FpX8  
　　薏米粥 GIL; vP  
E@\/{HV  
　　薏米能健脾补肺，而且含有丰富的营养，补充人体所需，使肌肤亮泽细嫩，更能清除滞留的体液，改善身体肥肿。 I/0N!  
q]%=|vuQ5  
　　功效： 健脾补肺、去水消肿、清热去湿、瘦身健体、美白洁肤。 \|:8K CRs  
5Ai"&%I  
　　材料： 薏米30克，米20克，红枣5颗，冰糖少许。 zyvHKr:  
z:S~kiOH  
　　做法： 2`7R499jM  
[]n)A  
　　1.红枣去核，薏米、米洗净; >;~h7-  
`nHMp@Uq  
　　2.把所有材料洗净后，加入适量清水共煮成粥即可食用。 5^TWR!)t  
n8 HZX1